黑咖啡减肥正确喝法

概述

黑咖啡减肥正确喝法，很多人会误以为黑咖啡是一种咖啡品种,生命能量表；也有人说咖啡不是本来就是黑黑的吗？其实所有不加糖，不加奶或是任何香料的纯咖啡，通通都是黑咖啡喔！我和大家分享黑咖啡减肥正确喝法

步骤/方法：

1 第一，特别一提的是，咖啡可不是有香味就好，有些人喝咖啡根本是在喝糖，喝奶，无形中越喝越胖！注意啦: 　　1匙砂糖=60大卡； 　　1包砂糖（10g）=40大卡； 　　方糖1颗=20大卡； 　　奶精=每克约5大卡，而且成分中多为脂肪及糖分。

2 第二，建议一般正常的成人一天最好不要超过3杯咖啡，一杯传统咖啡大约有100~200mg的咖啡因，虽然现在有流行低咖啡因的咖啡，不过含量还是有50~100mg。

3 黑咖啡减肥方法效果1.神经兴奋剂 　　刺激中枢神经系统，特别是脑细胞，使人体脑部组织增加新肾上腺素的分泌，进而使人体之心跳加快，此时交感神经呈现兴奋状态，更可因此降低食欲。 　　黑咖啡减肥方法效果2.具有利尿作用 　　增加排尿量，亦有暂时性的减轻体重之效。但是过量会造成反效果，钾被留在体内，变成水肿等问题。 　　黑咖啡减肥方法效果3.分解脂肪 　　咖啡因可消耗储藏在体内的脂肪，促进脂肪分解，将脂肪释放在血液中。

注意事项

黑咖啡减肥正确喝法，我认为最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。