大便干燥怎么调理

概述

很多人都很喜欢吃油炸，辛辣的食品，而时常导致大便干燥，甚至便秘，相信很多都想知道大便干燥怎么调理，接下来笔者就和大家分享大便干燥怎么调理。

步骤/方法：

1 首先大便干燥多见于中老年人，主要表现为大便困难，便秘，甚至大便带血等，这与饮食和不良生活习惯有关。

2 其次大便干燥是因为大肠吸水功能正常但蠕动力差。老年人随着年纪的增长，肠道器官开始退化，形成大便干燥。痔疮、便秘等都是老年人易患的疾病，这些疾病也会造成大便干燥，使得体内毒素沉积，肠道与毒素及致癌物接触过多患肠癌几率增大。

3 最后建议用黄金双歧因子肠内增殖双歧杆菌，以防冶大便干。在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足引起大便干.建议多吃些菜和粗粮。

注意事项

每天早晨起床后饮用一杯温白开水，或加入少量食盐的有淡咸味的白开水，可以增加消化道水分，有利于排便。多吃水果蔬菜，少吃辛辣油腻食物。要多吃含纤维素的蔬菜（韭菜，芹菜，菠菜等）和新鲜水果，适量喝水或饮用蜂蜜水，食用大枣，芝麻和胡桃等，这也有润肺通便的作用。不要久站久坐，一个小时就要活动一下。坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动，提高腹部和会阴部肌肉的肌力，从而有利于保持大便通畅。希望这篇”大便干燥怎么调理“能够帮助你。