经常熬夜吃什么好_健康经验_快速问医生

概述

因为工作最近特别的忙，经常要熬夜写东西，就吃不上饭，我老公就给我做了营养餐，和大家分享一下营养餐是什么。

步骤/方法：

1 枸杞含有甜菜碱、胡萝卜素、核黄素、烟酸、维生素C及钙、铁等营养成分和矿物质，能降低血糖，保护肝脏，增强人体免疫力，有利于身体造血，提高身体的抵抗力。

2 生地炖鸭蛋：每次用生地20克、鸭蛋1至2个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2至3次。有滋阴清热、生津止渴等功效，很适用于忙不上喝水的熬夜的人。

3 熬夜后经常会出现食欲不振、失眠健忘、浮肿的现象，脸色苍白，龙眼不仅开胃益脾、补脑健身，对办公女郎很有好处，能美容养颜。

注意事项

熬夜的人，虽然可以通过食物补充一下，但是保持良好的睡眠还是很有必要的，忙完了就要休息的，希望对大家有帮助。

经常熬夜吃什么好