教你瘦小腿

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2014-09-20 21:51:00
概述

学生每天都要坐上10小时,小腿肚让许多同学们都很烦恼,我的朋友平平就是这样的,为此她尝试了很多方法,过了一个寒假我发现,她成功了,我就请教了她瘦小腿肚的方法,现在来分享经验了,让大家有双美丽动人的双腿。

步骤/方法:

1 首先,想瘦小腿的话,要在小腿进行拍打的动作。在校时也可以多对小腿进行按摩。让小腿肌肉松弛点。

2 当小腿开始松弛了,那么配合点运动效果会更好。空中自行车是很好的美腿方法,饭后散步,还有慢跑都是不错的选择,不过运动完要记得给小腿进行按摩哦。运动最好坚持每次30分钟以上,每周至少三次。在上课是不要翘二郎腿,这可是非常影响腿型的。长期这样美好身材就在前方等着你哦。

3 晚饭可以以苹果代替,苹果有助于减肥。饮食方面少吃肉。一定不要吃零食这些,又不健康,又高热量。不要暴饮暴食。这个得靠自己,别人帮不了你!加油吧!

注意事项

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