ask676871020a 分享 A-100%A+
2015-02-26 17:56:00快速瘦腰的瘦腰动作?怎样快速瘦腰?生活中,很多朋友的腰部都堆积了比较多的肥肉,现在又近年关,朋友们都想要瘦出好看的身材,甩掉大肚腩!生活中,想要瘦腰该怎么做呢?快试试简单的瘦腰动作吧!每天只要花上3分钟,就能轻松摆脱腰腹上的“救身圈”,让你轻松瘦出窈窕好身材,下面介绍的方法,助你有效瘦腰摆脱“游泳圈”。
1 双脚张开与肩同宽,挺直腰身,利用腰部的力量将其缓慢向下弯,直至与地面平行,同时将头部向后仰,保持该姿势片刻后缓慢恢复原姿势。反复练习上述运动能使你的腰肢得到锻炼,使其远离赘肉烦恼,让你轻松瘦出蛮腰。
2 立正站好,将腰身挺直,双手放在腰侧。利用腰部的力量将身子向左向右摆动,同时双手叉腰,摆动至腰部感到酸累。该运动能使你的腰部得到锻炼,使其变得更加纤瘦,从而瘦出撩人腰线,以达到瘦腰收腹效果。
3 平趴在床上,双腿伸直微张,双手屈肘撑起身子。利用腰部的力量将上半身向后仰,与此同时双手伸直,当后仰达到极限时,保持该姿势片刻,缓慢恢复原姿势。反复这样练习能使腰部得到锻炼,使其脂肪加速燃烧,常练习能练就纤纤细腰。
4 双腿微开站好,挺直腰身,双手紧握毛巾。利用腰部的力量将上半身向左转,同时双臂向左后方甩出去,到达极限时保持该姿势片刻,缓慢恢复原状后,换向另一侧扭转练习上述动作。这套动作能让腰部脂肪加速燃烧,常练习能轻松减肥。
5 俯身趴在床上,双臂伸直手掌着地,双腿微开前脚掌撑地。利用下半身的力量将左腿向上抬,直至大腿紧贴腰腹,保持该姿势片刻后缓慢恢复原姿势。双腿反复练习上述运动能使你的腰腹变得紧实,还能促进脂肪加速燃烧,以练就出细腰瘦腹。
鼻炎,大家应该都不陌生,每个人身边总会有一两个患有不同严重程度的鼻炎的人,这类人给我们的印象,往往是不怎么好的,因为鼻炎...
晚睡强迫症这个词不是刚刚出现的,你有没有遇到过这种情况:到了晚上11点,明明已经困的眼睛都睁不开了,但还是躺在被窝里一遍一...
原发性痛经即功能性痛经,是指月经期疼痛,常呈痉挛性,集中在下腹部。其他症状包括头痛乏力、头晕、恶心呕吐、腹泻、腰腿痛,是...
心脑血管疾病是心脏血管和脑血管疾病的统称,泛指由于高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑及全身组织...
当机体对铁的需求与供给失衡,导致体内贮存铁耗尽(ID),继之红细胞内铁缺乏(IDE),最终引起缺铁性贫血(IDA)。IDA是铁缺乏...
羊水栓塞是指在分娩过程中羊水突然进入母体血液循环引起急性肺栓塞,过敏性休克,弥散性血管内凝血,肾功能衰竭或猝死的严重的分...