生完孩子怎么瘦肚子

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2014-12-30 3:17:00
概述

姐姐生完孩子已经半年了,肚子还是很大,皮肤也是松松垮垮的,她因为这个十分苦恼,她前几天出门的时候刚好碰见一个也是生产没多久的朋友,并向对方请教了产后怎么减肚子的问题,我刚好在旁边,现在就给大家说一下我听到的瘦肚子良方吧。

步骤/方法:

1 有氧运动:产后进行一些适当的有氧运动,比如慢跑、散步、太极等,不但有助于恢复“妈妈们”的皮肤弹性,还能有效减小小肚子。

2 瑜伽疗法:生产后,适当做一些简单的瑜伽运动,也是减小小肚子的一个好方法,十分适合“妈妈们”的产后恢复。

3 食疗法:有选择的吃一些可以促进我们新陈代谢的食物,比如木耳等,这样既可以减肚子,也能提高我们的身体素质。

注意事项

生产后,很多妈妈们都会出现“大肚子”的问题,这时候,妈妈们的身体比较虚弱,绝对不能采用绝食等减肥方法,要想减掉小肚子,最好是适当的运动,同时搭配健康、促进新陈代谢的食谱,安全又健康。

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