错过产后最佳减肥期减肥更难_健康经验_快速问医生

概述

产后最佳减肥期，说到产后减肥，相信朋友们都非常熟悉。据了解，两三个月至半年内是产后妈妈修复身材的最好时机，因为这段时间新妈妈的体内脂肪还处于游离状态，未形成包裹状的难减脂肪。而且，这段时间减肥，皮肤弹性的修复难度会比较小。如果错过减肥最佳时期，想要减肥必定是更不容易了。

步骤/方法：

1 合理地控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态。

2 孕期的最佳运动就是散步行走，产后形体恢复阶段，最佳运动仍然是步行，或每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力

3 睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进。

4 少吃零食多喝水。只要能做到以上几点，坚持下来定能取得意想不到的效果。

5 达到减肥目标以后，应该继续坚持合理的膳食，这样有利于长期保持苗条的身材。

注意事项

错过产后最佳减肥期减肥更难