夏天吃什么可以快速瘦身

概述

我们都知道减肥要节食，那么您知道有些食物吃了反而能帮助你减肥成功吗?季节不同，吃的饮食也就会不相同，那么夏天吃什么可以减肥呢?想要瘦还要健康的话，我们就来仔细的看看下文吧。

步骤/方法：

1 冻豆腐 热量：56大卡(100克) 经过冷冻后的豆腐，孔隙多、营养丰富、热量少，还会产生一种能破坏人体脂肪的酸性物质，若是经常吃冻豆腐的话，不仅能帮助消除体内多余的脂肪，还能预防脂肪的积累，从而达到减肥的效果。

2 陈皮 热量：278大卡(100克) 含有挥发油、橙皮甙、维生素B、C等成分的陈皮，能温和地刺激胃肠道，促进消化液的分泌，帮助排除胃气，减少腹部脂肪的堆积，从而达到瘦身的目的。

3 绿豆芽 热量：18大卡(100克) 绿豆芽，不仅能帮助清除血管壁中的胆固醇，还能消除堆积已久的脂肪，防止心血管的病变。若是经常食用绿豆芽的话，还有清热解毒、利尿除湿、清肠胃、解热毒等作用。

4 木瓜 热量：27大卡(100克) 木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。同时还可治水肿、脚气病，且可改善关节。

5 菠萝 热量：41大卡(100克) 营养丰富的菠萝，富含维生素C、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸等多种维生素，以及人体必须的钙、铁、镁等微量元素。而且菠萝的果汁、果皮及茎都富有丰富的蛋白酶，能促进分解蛋白质，更适合于大鱼大肉后食用。

6 黄瓜 热量：15大卡(100克) 富含维生素C、维生素B族及多种微量矿物质的黄瓜有，不仅营养丰富，其口感还清脆爽口，是减肥食物的最佳选择。在营养学角度上看，黄瓜生吃是最佳的吃法，但为了预防黄瓜皮上会有残留的农药，最好将黄瓜先在盐水中泡15-20分钟，再洗净生食。

注意事项