几个对女性超简单的减肚子的方法

概述

减肥，是很多人一生最重要的事业。常常听人说要减肥，可是很多女性朋友依然纠结自己的小肚子，每天看着自己肚子那一坨赘肉发愁，没有很好的减肚子的方法。其实减肚子也不难，可以在生活中做一些小的运动，收紧自己肚子的肌肉，燃烧脂肪。以下的几个减肚子的方法，女性朋友们可以在办公室休息的时间，或者是在做家务的空隙，根据要领，练习一下这些动作。

步骤/方法：

1 自然站立双手交叉 自然站立，双手在身后交叉，从手腕处开始尽量往上抬起，这时你会感觉到胸部完全打开，背部和骨盆都被缩紧了。这种方法可以锻炼到骨盆和小腹的肌肉，消除松弛的腹部赘肉，操作起来也很简单。

2 睡前按一定节奏呼吸 养成睡前有意识的鼻腔呼吸习惯。当你结束了一天的疲劳工作之后，放松平躺在床上，不要立即入睡，按照一定的节奏用鼻子来呼吸，速度大概在每分钟50下左右，每晚坚持一两分钟左右即可。这样做的目的是帮助腹部内脏脂肪的燃烧。

3 沐浴放一定精油 沐浴时，选用一些精油加入水中稀释。这样身体在浸泡的时候就能够凭借精油的功效完全地温暖起来，从而加快新陈代谢，达到收小腹的目的。

注意事项

以上几个对女性来说很好的减肚子的方法，女性朋友们可以按照具体的时间段进行锻炼，按照方法的要领，会收到事半功倍的效果，减肚子是一个循序渐进的过程，不可以求急，一定要让肚子上的赘肉渐渐转化成脂肪，才能彻底的告别大肚婆。