怎么样能瘦腿呢？

概述

夏天到了，女性朋友们最爱穿的就是裙子了。穿裙子一定会把腿露出来，那么最引人注目的地方就是膝盖部位，可是推不上松弛的肌肉让不少美眉们苦恼。因为自己的腿太粗，感觉 穿什么都不好看，很困扰。那么该怎样健康瘦腿呢?

步骤/方法：

1 经常快速行走或者跳跃。多快速行走、多进行跳跃、多抬腿。尽量少坐、少站，不要老蹲。这样可以让下肢的血液更加顺畅，让腿部看起来不肿肿的哦。

2 习惯性垫脚尖。在平时等车时，上楼梯时，工作休息时没事干垫脚尖。长期坚持下来就会发现小腿变得修长而且肉肉也没有了哦。

3 尽量不要翘二郎腿。跷二郎腿时间长了就会导致小腿浮肿，严重影响腿部的美感，时间长了还会有赘肉的哦。上课或者上班或者闲着的时候亲们可以揉捏小腿大腿，先从上到下再从下到上可以疏通活血。

注意事项

在跑步前肚子最好不要饱，也不要是空腹的，可以喝小半杯水再去跑。跑步完之后不要马下坐下来休息，最好先散步一小会，最后就是跑完后半小时之后才可以吃东西啊。运动对身体好，我就是经常跑步的。但是我个人认为慢速的长跑是减肥的最好方法。不信大家可以尝试看看。跑步前记得做准备运动，不然很容易拉伤筋骨的。切记跑步过猛，最好就是以慢跑的方式 想减肥的妞，可要注意饮食方面的问题哦。