经期怎么吃水果减肥？

概述

很多专家都对经期是减肥黄金期表示认可，这个时候如果在饮食和运动上都下下功夫，就可事半功倍的有减肥效果哦，但是经期如何减肥？大家都知道水果对女性身体有很好的调理作用，所以月经期间适当食用一些对身体好的水果，就会为瘦身带来事半功倍的效果喔!今天就教你如何通过吃水果来减肥。

步骤/方法：

1 经期中想让自己有减肥有效那就来些香蕉吧，香蕉脂肪很低，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，也可有效缓解便秘是减肥时候的理想食品。

2 还有就是集各种营养元素于一身的苹果了， 苹果可以加速代谢，有效减少下身的脂肪，可减少令人下身水肿的盐分。不错吧，也可以改善经期时因为毒素的皮肤问题！

3 也可以吃些弥猴桃也能改善多余脂肪，帮助您完成减肥的目的。不过如果再配全其他餐点或是加些牛奶经常食用的话效果会不错的！

注意事项

妇科专家指出，月经期间建议女性朋友适量摄入高纤维食物，水果蔬菜，主要是为了防治发生便秘，避免盆腔充血，为了更好的让减肥可以顺利进行。既然经期可以通过水果来进行减肥，但是由于女性经期是属于特殊期，身体状况并不如平时，所以需要对使用的水果加以控制，可以选择性温而不寒的水果吃，既不能选择燥热水果，防止经血多，也不要选择寒凉食物，防止痛经，选对了才不会影响你的身体健康喔。