你得知道节食减肥的三个危害

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2015-04-29 15:20:00
概述

节食减肥有哪些注意事项呢?提起减肥很多女性曾用过的招数就是控制进食量,或是干脆节食不吃了,前者我推荐,但后者我们不提倡。虽然说节食是快速减肥的一种有效方式,但这种极端的代价就是对胃部乃至整个身体造成很大危害。下面就来看看节食减肥的三个危害吧。

步骤/方法:

1 基础代谢率下降,成为易胖体质。长期节食会使我们身体缺乏营养,为了维持生命的正常活动,基础代谢率会降低。这也是节食减肥遇到瓶颈的原因。

2 体内蛋白质被消耗。营养吸收不足时,身体会优先消耗体内蛋白质而非脂肪!而蛋白质通常不会被完全分解,从而产生自由基!自由基绝对是人体疾病及衰老的罪魁祸首。

3 极易反弹的更高。大家都说越减越肥。其真相就是节食减肥带来的这个“功效”。当达到瓶颈减不下来后,很多MM会自暴自弃,开始恢复正常饮食。而此时脂肪细胞由于长时间被抑制,就像紧绷的弹簧恢复了原来的弹性,加速成长及扩张。外加因为节食而低的可怜的基础代谢率,使脂肪如雨后春笋般堆积起来。因为单纯的过度节食,只会造成身体所需营养素的缺失,致使免疫功能下降,影响身体健康,久而久之,就会感到疲惫、虚弱和易怒,并加大了感染流行性疾病的概率。

注意事项

减肥不能拿自己的身体健康开玩笑,过度节食容易引起厌食症,对自己的胃部有很大伤害不要因减肥置自己的身体于不顾,生命才是革命的本钱。而且很多人都表示在节食后非常饥饿,又猛然大吃一顿,反而是得不偿失。你认为呢?

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