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2015-04-21 0:16:00夏天到了,如果腰粗的话,就会很难买到有身形的裙子,即使能穿上,也会很不舒服 ,可能会压的喘不过气来。形形色色的人走在大街上,一道道纤细倩影无疑是更加的引人注目,而这种万众瞩目般的目光,又是大部分女性渴望拥有的。那么减肥,就很必要了。而瘦腰,则更显得尤为重要了。今天让我来为大家分享怎样做能瘦腰。
1 可以没事的时候转一下呼啦圈,转呼啦圈可以帮助肠道的蠕动,帮助消化和排便,从而更好地达到瘦腰的效果,而且可以锻炼腰部肌肉。
2 多吃清肠的食物。肚子里的油清少了,自然就达到目的了。不要吃一些油腻脂肪多的食物,可以多吃蔬菜,黄瓜就是一种不错的减肥食物。
3 平时要注意纠正坐姿,收腹挺胸,对减去一些聚积于腹部的脂肪有不错的效果。而且要注意多运动,不要老是坐着,坐着腹部是很容易囤积脂肪的。
最好在睡觉之前4小时吃饭,或者更早一些也可。给肠胃充分的时间消化食物,腹部才不会堆积脂肪,从而才更有可能拥有一个纤细腰肢。最好在睡觉之前4小时吃饭,或者更早一些也可。给肠胃充分的时间消化食物,腹部才不会堆积脂肪,从而才更有可能拥有一个纤细腰肢。
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