晚上喝酸奶好不好_健康经验_快速问医生

概述

妈妈们都会在晚上给孩子喝一杯酸奶，晚上喝酸奶好不好?带着这个问题，笔者给你们介绍一下晚上喝酸奶好不好。

步骤/方法：

1 首先，如果说是晚上和酸牛奶的话，那么对身体肯定是有好处的，因为晚上是大肠形成粪便的过程的，而酸奶中的益生菌是可以促进大便形成的，再一个晚上是人体修复的时间，而酸奶中的钙成分对人体是有好处的

2 其次，饭后2小时，睡前喝200ml酸奶有益消化和睡眠。记住喝完要刷牙，不然对牙齿不好

3 酸奶一经加热，所含的大量活性乳酸菌便会被杀死，不仅丧失了它的营养价值和保健功能，也使酸奶的物理性状发生改变，形成沉淀，特有的口味也消失了。因此饮用酸奶不能加热，夏季饮用宜现买现喝，冬季可在室温条件下放置一定时间后再饮用。

注意事项

总的来说，晚上要在睡觉20分钟喝酸奶，轻微运动2分钟，对于人体是很有好处的。相信大家现在对晚上喝酸奶好不好已经有所了解

晚上喝酸奶好不好