手淫4年怎么治_健康经验_快速问医生

概述

手淫对男性朋友的身体伤害是非常大的，如果不好好注意，就容易引发一些疾病的，对自己以后的家庭造成很大的影响，手淫怎么治疗呢，下面我来跟大家分享一下经验。

步骤/方法：

1 "要树立远大理想和抱负，将注意力集中在学习和工作上。培养良好的爱好和兴趣，通过丰富多彩的业余生活将过于旺盛的性能量化解掉。减少不良的性刺激，不要看色情书籍和影视。对过度手淫的危害要有正确的认识，树立克服习惯性手淫的决心，把自己从手淫的精神压力下解放出来。 "

2 所盖的被子应轻薄一点，不要太过暖和。睡前用冷水洗涤下部或腰部。就寝时摒除欲念，不要胡思乱想。心中可用你的信仰—或是默念佛号，或是祷告，慢慢就能睡著。

3 要晚睡早起。多运动，让体力有适度的宣泄。练习静坐，并时常修‘不净观’。戒看淫书、不看情色影片、不说绮语。晚餐要少吃一点，凡是含有刺激性的食物，如蒜、酒、辣椒、咖啡、浓茶，都尽量不吃。‘饱暖思淫欲’，晚上若吃太饱，淫欲心会比较强。

注意事项

平时需要加强对身体的保护和锻炼，有个好心态，要笑口常开，不要想一些乱七八糟的事情。

手淫4年怎么治