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2015-07-29 7:10:48月经是每个女孩子一生很长一段时间都要经历的时间段,它来不来,都让人很烦恼,有些女生还会痛经等。来月经时需要忌口,什么能吃什么不能吃,下面就跟大家来讨论讨论。
1 第一,是含咖啡因的饮料。咖啡因会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。
2 第二,是茶。女性经期过后会流失大量铁质,应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢,所以也要远离它哦。
3 第三,是牛奶。乳酪类是痛经的祸源:如牛奶、起司、奶油、酵母乳,这些食物会破坏镁的吸收。
除了 上面我说的这些,冷饮雪糕还有寒凉的水果食物也一律不要碰,像西瓜啊,梨啊,螃蟹啊,这些也会导致女性经痛的哦,平时吃的时候也不能吃太多,也会导致宫寒的。
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