ask676871020a 分享 A-100%A+
2015-09-06 15:20:29最近想做个一周健康食谱安排表来督促自己健康饮食,于是查找了相关资料,和大家分享一下一周健康食谱安排表。
1 星期一,早餐 :馒头,牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋、酱黄瓜;中餐米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤;晚餐:绿豆粥、虾皮冬瓜。星期二:早餐:窝窝头、牛奶;中餐:肉末茄子、鸭子海带汤;晚餐:干煸豆角、青椒肉丝
2 星期三:早餐:肉包子、牛奶;中餐:黄豆烧牛肉、干煸四季豆、鸡蛋汤。星期四:早餐:花卷、牛奶、荷包蛋;中餐:木须肉、红烧平鱼、白萝卜海带排骨汤;晚餐:青椒芹菜肉丝、葱花饼
3 星期五:早餐:菜包子、牛奶;中餐:炒菜花、辣子鸡丁、香菇青菜汤;晚餐:西红柿炒鸡蛋、肉末烧豆腐。星期六:早餐:面包、牛奶;中餐:五香鱼、黄豆芽炒胡萝卜、香菇汤;晚餐:玉米粥、鱼香肉丝、西红柿炒鸡蛋。星期天:早餐:花卷、馒头;中餐:糖醋白菜、木耳炒鸡丁、南瓜汤;晚餐:豆豉油麦菜、肉末炒缸豆
一周健康食谱安排表的制定可以根据每种营养成分每天应摄入量并结合个人口味制定,但一定要注意营养摄入的均衡。
鼻炎,大家应该都不陌生,每个人身边总会有一两个患有不同严重程度的鼻炎的人,这类人给我们的印象,往往是不怎么好的,因为鼻炎...
晚睡强迫症这个词不是刚刚出现的,你有没有遇到过这种情况:到了晚上11点,明明已经困的眼睛都睁不开了,但还是躺在被窝里一遍一...
原发性痛经即功能性痛经,是指月经期疼痛,常呈痉挛性,集中在下腹部。其他症状包括头痛乏力、头晕、恶心呕吐、腹泻、腰腿痛,是...
心脑血管疾病是心脏血管和脑血管疾病的统称,泛指由于高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑及全身组织...
当机体对铁的需求与供给失衡,导致体内贮存铁耗尽(ID),继之红细胞内铁缺乏(IDE),最终引起缺铁性贫血(IDA)。IDA是铁缺乏...
羊水栓塞是指在分娩过程中羊水突然进入母体血液循环引起急性肺栓塞,过敏性休克,弥散性血管内凝血,肾功能衰竭或猝死的严重的分...