气血不足如何食补

概述

气血不足是很多女生的通病，补气补血能使人脸色红润有光泽，精神抖擞，所以关于气血不足如何食补的问题，吸引了不少关注。这里我和大家分享几个气血不足如何食补的方子。

步骤/方法：

1 第一，一般对于气血两虚可以选用八珍汤（ 当归10g、川芎5g、白芍药8g、熟地黄15g、人参3g、白术10g、茯苓8g、炙甘草5g）

2 第二，牛肉1000克，食盐适量，黄酒250毫升。将牛肉洗净，切成小块，放入锅中，加水适量，大火煮开，去除血污和浮沫，继小火煎煮半小时调入黄酒和食盐，煮至肉烂汁稠时即可停火，待冷装盘食用。佐餐食用。可补脾胃，益气血，肥健人，适用于虚弱、消瘦、少食、乏力、精神倦怠者食用。

3 第三，童子鸡1只，黄酒、生姜、食盐、葱白各适量。将鸡宰杀，去除内脏和鸡毛，洗净切块，在汽锅内放入鸡块，并放葱、姜、黄酒、食盐等佐料，不加水，利用汽锅生成的蒸馏水，制得“鸡露”。佐餐，饮露食肉。可益气、补精、肥健，凡体弱、产后、病后、老年消瘦者均可酌情选用。

注意事项

此外，生活中还有一些简单的食材，不必经过复杂的烹饪过程也是气血不足如何食补的好食材。比如南瓜，不管是煮，炒还是烧粥吃都行，因为南瓜中含有的成分是构成血液中红细胞的重要成分。