断奶后怎样恢复乳房

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2015-07-20 22:03:05
概述

断奶后怎样恢复乳房，产后女性哺乳后乳房萎缩所面临的困扰，究竟是什么原因让原本丰满的乳房出现萎缩？怎么才能恢复到哺乳前的挺拔双峰？下面我说一下断奶后怎样恢复乳房

步骤/方法：

1 首先避免产后乳房下垂，要从怀孕时开始预防。怀孕期间应该随着乳房的增大而选择合适的胸衣，否则由于纤维结缔组织难以承受腺体组织的急剧增长而致使乳房下垂。

2 其次在每晚临睡前或早晨起床前，擦上按摩膏，将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，由乳房外缘向内侧画圈，两侧乳房各做10次。按摩的目的主要是促进乳房局部的血液循环，增加乳房的营养供给，同时还能促进雌激素的分泌。

3 最后冲凉时，用莲蓬头以环形冲刷胸部，水温不可太烫，这样能使乳房变得更有弹性。

注意事项

断奶后怎样恢复乳房，坚持做俯卧撑、扩胸运动，使胸部的肌肉发达有力，不但能塑造健美的体型，而且能增强乳房的支撑作用，防止乳房下垂。

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