控制坏脾气你可以这样做

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2015-04-20 23:55:00
概述

如何控制自己的坏脾气?你有没有想过,当自己发脾气的时候,已经无形当中,给自己的心理健康,以及身边的人带来很大的影响和苦恼,所以想要降低这些伤害,那么不妨从下面这些方法做起。

步骤/方法:

1 情绪疏通:坏脾气的爆发总有一个“幕后推手”,即情绪源。压力过大,负面情绪过多,积压在内心太久而没有合理的宣泄渠道都会“引爆”你的情绪,你需要了解自己到底是因为何种原因,并及时“疏通”。

2 意识控制:当愤愤不已的情绪即将爆发时,要用意识控制自己,提醒自己应当保持理性,还可进行自我暗示“别发火,发火会伤身体,有涵养的人一般能做到控制。

3 承认自我:勇于承认自己爱发脾气,以求得他人帮助。如果周围人经常提醒、监督你,那么你的目标一定会达到。

4 反应得体:当遇不平之事时,任何正常人都会怒火中烧,但是无论遇到什么事,都应该心平气和,冷静地、不抱成见地让对方明白他的言行之所借,而不应该迅速地做出不恰当的回击。

5 推己及人:凡事要将心比心,就事论事,如果任何亨倩,你都能站在对方的角度来看问题,那么,很多时候,你会党得没有理由迁怒于他人,自己的气自然也就消失了。

注意事项

上面就是生活中,帮助你控制坏脾气的一些方法介绍,如果你一直在纠结,不知道如何去控制自己这种坏脾气,那么可以尝试这些方法,这样对情绪的调节,都有很好的保持住你的个人涵养。

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