焦虑症的治疗方法解密

概述

焦虑症作为一种患病几率较高的心理性疾病，多数心理患病者都是因为平时的压力比较大而直接导致了发病。所以，如果真的发病，一定要及时的进行治疗，才能得到有效的缓解，一起来看看该病的治疗方法有哪些呢：

步骤/方法：

1 增加自信 自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己，每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。

2 自我反省 有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。

3 自我松弛 也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑，此时便算终止。

4 自我刺激 焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。

注意事项

以上便是我对于焦虑症治疗的意见和建议。为了避免病情影响我们的生活，在平时大家一定要重视焦虑症发病的情况。当疾病发生以后不妨试一试以上的这些方法，平时还要多注意清淡的饮食，多注意休息，不要总是熬夜加班，平时要多吃一些开心的事情。