ask676871020a 分享 A-100%A+
2014-10-22 17:08:00洁白的牙齿同样能给人的形象加分,但是在生活中,牙齿非常容易着色,除了医学技术能让牙齿恢复洁白之外,吃什么食物有助于美白牙齿呢?
1 加强钙、磷的摄入:乳酪,鱼肝油。钙是组成牙齿的主要成分,人体钙摄入充足则会令牙齿坚固。磷是保持牙齿坚固不可缺少的营养素,在食物中分布很广,只要不偏食,均能摄取丰富的磷。维生素D能促进人体对钙、磷的吸收,保证牙齿健康发育。在动物肝脏、鱼肝油中均含有丰富的维生素D,可适当摄取。
2 摄入足量维生素C:橘子、柠檬。足量的维生素C是预防牙病的重要措施,如果缺少维生素C,就可能导致牙周病。必须每天从富含维生素C的食物中摄取。蔬菜含有多种微量元素和丰富的维生素C,是不容忽视的护齿食物。每天补充适量的水果如橘子、柠檬等也是很重要的,必要时可加服维生素C片剂来补充。
3 多吃膳食纤维:芹菜,山芋。膳食纤维是广泛存在于蔬菜、粗粮中护齿的营养素。多吃适当硬度的粗糙性食品,如山芋、大豆等粗糖,其含磷量比细粮高,能促进牙齿正常发育。
4 多吃含氟食品:绿茶,薄荷。矿泉水满足了人体对氟的需求量。氟可以增加牙齿的釉质,坚固牙齿,保护牙齿免受微生物的侵蚀。大多数矿泉水每升中含0.3毫克的氟,但是也有的每升含量高达8毫克。在中也含有氟质。另外,可以用茶水漱口。
5 漱口水不能替代刷牙:漱口水不能渗入牙周袋中除去污垢,所以它不能代替有效的刷牙使牙齿美白。许多漱口水产品中含有酒精,有的酒精浓度高达20%,甚至更高。酒精含量高的漱口水与口腔癌有关,要小心使用。远离软食品:少吃含糖量高,酸型,碳酸型食物。食后后要漱口。
6 木糖醇有益预防龋齿:不会产生引发龋齿的酸性物质,能够减少龋齿菌和齿垢,具有显著的预防龋齿的作用。世界卫生组织认可木糖醇是一种最安全的甜味剂。专家建议,饭后睡前最好咀嚼木糖醇无糖口香糖(木糖醇含量为50%以上的无糖口香糖)以维持口腔内的pH值。
现在很多的女性都是内分泌紊乱,一般出现的情况,有媳妇,脾气急躁,妇科疾病,肥胖不用,等等。内分泌失调的时候你先得雄激素分...
在生活中,戴牙套的方式是属于牙齿矫正的一种类型的,一般来说,选择在最佳的年龄段带牙套,其取得的矫正效果也是最好的,因此,...
很多人都在不断地追求着美,因此大家对于自己的脸或者身体的很多部分要求就会很高。激光点痣就是很常见的一种人们追求美的方式,...
纤体梅是目前很多人在减肥瘦身时常吃的一种产品,一般来说,大部分人吃纤体梅都会选择长期服用,因此,对于长期吃纤体梅是否会瘦...
对于很多美丽的女性来说,若是自己的脸上出现了黑眼圈的话,这是很不好看的,下面,我们一起来看看怎么快速消除黑眼圈的吧。
目前,人们在对肌肤进行美白的时候,多会通过注射美白针的方式进行,因此,本文接下来要讲述的内容,便是关于美白针打一次的价格...