牙齿美白后要常吃的10种食物

概述

牙齿美白后焕然一新的面貌，让你的笑容变得动人灿烂，可随着时间的推移，牙齿美白并不带给你一劳永逸的效果，但是专家推荐的这10种食物，却可以只需日常一点小小的注意，就能让你的牙齿看起来明亮无比。

步骤/方法：

1 芹菜：纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。

2 香蕉：热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，轻易罹患疾病。

3 乳酪：钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙，经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。

4 无糖口香糖：可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。

5 薄荷：薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。

6 水：适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机损害牙齿。 　　

7 绿茶：绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果;儿茶素能够减少造成蛀牙的变形链球菌，同时可除去难闻口气。 　

8 洋葱：洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。 　

9 香菇 ：香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。 　

10 芥末： 内含isothiocyanates(异硫氰酸盐)成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。

注意事项