怎样练就一个好心态

概述

人有一个好的心理状态不仅有利于自己的健康而且办起事来也事半功倍。然而现在的生活压力太大，很多人压在生活之下很少有个好心态。越来越多的人变得麻木、不耐烦，而这于是个恶性循环，它使得人们的心理越来越不健康。所以今天这篇文章就教大家如何有个好心态。

步骤/方法：

1 欢笑。据说孩子一天会笑400次，大人一天才笑15次。科学家发现，人们因微笑而快乐，笑1分钟的效果相当于锻炼30分钟。印度人喜欢清早围在广场上，边运动边哈哈大笑，被称为“欢笑瑜伽”。不妨定个计划，今天让自己笑20次，明天笑40次，后天笑60次……慢慢地在21天内养成爱笑的好习惯。

2 感恩。有对夫妻总吵架。后来，妻子每天逼自己写出丈夫的3个优点及具体表现。即使想不到新的，重复之前的也要写满3个。一个月下来，她发现丈夫变得更加可爱、可敬，两人的关系也融洽了许多。在丈夫生日那天，她送上写满丈夫优点的本子作为礼物，丈夫感动地把她拥在怀里。感恩不仅有益身心健康，更能使我们的人际关系变得和谐。试着每天对生活或某个人说出3条感恩的理由。21天后，你一定会感到生活有巨大的变化。

3 付出爱心。美国心理学家埃里克森曾治疗过一个抑郁症的老太太。她终身未嫁，没有朋友，孤独地住在老屋里。埃里克森见她爱种紫罗兰，于是让她在邻居家有结婚、生子等喜事时送去紫罗兰贺喜。慢慢地，城里所有人都受惠于她，她也有了无数朋友，并被称为“紫罗兰皇后”。付出爱心并不需要很多钱，哪怕为人开门、车上让个座，都能在送出爱的同时，也给自己一份快乐。

注意事项

正如这篇文章所说，要想有好心态就必须有一个感受生活的心并且懂得付出。其实，这些仍然需要我们自己努力，这不是谁能给我们的。这需要我们自己的努力，需要我们自己去好好感受生活，所以要想有个好心态，有个好的心理状况还需要我们自己努力。