得了洁癖症应该如何有效的治疗？

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2015-03-15 21:15:00
概述

洁癖是强迫症的一种，即把正常卫生范围内的事物认为是肮脏的，感到焦虑，强迫性地清洗、检查及排斥“不洁”之物。分肉体洁癖、行为洁癖和精神洁癖。较轻的洁癖仅仅是一种不良习惯，可以通过脱敏疗法、认知疗法来纠正。较严重的洁癖属于心理疾病，应该求助于心理医生。

步骤/方法：

1 洁癖程度不严重,可以采取自我放松的方式来缓解洁癖带来的困扰.洁癖带来的焦虑,压力,沮丧会使人不正常呼吸,呼吸变得急促,浅,换气过度,血液中的二氧化碳被过多排出,导致头晕,而放松呼吸则是舒缓有节奏的,而且感到自然,不费力,能平缓病人的心理冲突.病人可以通过想象练习方式获得正确的呼吸方法,平躺,把自己想象成一片羽毛,腹部随着呼吸上下起伏.想象几分钟,直到呼吸变得缓慢和平稳,内心的焦虑也会大为减轻.

2 如果是过度的洁癖，可能会对自己的生活以及社交产生一定的影响，究其原因，还是要考虑一定的心理因素导致的。积极的进行自我调整即可。反向的强迫下自己，可以有效改善症状

注意事项

药物治疗只能起到辅助作用,最重要的是你能调节好,走出心理障碍.所以心里治疗师关键,药物只是让你不那么烦躁而已.首先，找出洁癖的原因 用科学知识消除误解 ，其次，让患者改变思维方式 有计划 先做主要事情。

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