社交恐惧症如何自我预防

概述

现在网民是越来越多了，似乎人们现在已经离不开电脑了，不少人甚至还沉溺于网络世界里面，到了最后正常的社交都受到影响了，害怕和陌生人交流，临床上把它叫做社交恐惧症。其实这种心理疾病是可以预防的，对预防方法不了解看完下文就会知道了。 　

步骤/方法：

1 去掉自卑　增强自信 从心理上去掉自卑感。若带着消极的心理，常常会使自己不愿多说话。另外要增强自信，从心理学角度来说，自信就是自我接纳的程度。一个能完全接纳自己的人是非常自信的，反之则自卑。

2 克服害怕心理 社交恐惧症主要是由一种“怕”心理引起，如怕见陌生人、怕难为情、怕表现自我等。这种病症是在多年的日常生活、工作、学习中形成的，因此防治就需要在长期的日常生活、工作、学习中，逐步培养对外界的适应能力，有意识地多接触周围的人和事。

3 举止应尽量随和 不要过分注意自己的举止。正常的社交活动，并不带有什么神秘的色彩，只不过是社会间人与人的交往与应酬。因此过分注意自己社交中的言谈举止是多余的，随和、大方、自然、平时怎么说、怎么做，社交中也如此，时间长了，社交就习惯了。

注意事项

上面文章介绍的这些方法都是可以防止大家得恐惧症的，希望每个人都要记住这些预防措施并且平时按照这些方法去做。不过万一已经发现自己得了恐惧症的话，必须重视治疗，而且是要在一发现的时候就接受治疗。