如何缓解焦虑症

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2015-03-31 23:28:00
概述

在我们周围,经常会有人表现为惊恐样发作,心脏剧烈地跳动,胸口憋闷,喉头有堵塞感和呼吸困难。由惊恐引起的过度呼吸造成呼吸性碱中毒,在夜间睡梦中多发生,有濒死的感觉,又会诱发四肢麻木、口周发麻、面色苍白、腹部坠胀等症状。这都是患有焦虑症的症状,那我们要怎么办呢?

步骤/方法:

1 首先,在生活中,我们可以预防这种病情的发生,防止暴饮暴食或进食无规律,以免增加胃肠道负担。如果我们这样做了,就可以很好的预防这种病了,这样就可以很好地保护自己不受疾病的侵害了,可以很好的保护自己。

2 其次,如果我们得了这种病,我们还可以这样做,远离有刺激性的烟酒、浓茶、咖啡、辛辣食物等,这样有规律并且健康的坚持下去,我们也可以很好地控制病情了。

3 最后,如果我们得了这种病,如果病情比较严重的话,最好及时的去医院治疗,接受正规的建议,听医生的忠告,好好的检查检查,以免延误病情,而带来更严重的后果。

注意事项

注意保持心情舒畅,积极乐观开朗的心态对疾病的治疗有很好的正面影响。注意好休息,劳逸结合非常平时多做一些适当的运动,不但能够增强自身的抵抗力和免疫力。不吃可乐、油炸食物、垃圾食物、糖、白麦粉、洋芋片等易刺激身体的食品;不吃咖啡因、番烟、酒精、药物等。

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