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2015-09-06 17:56:22为什么初中男孩晚上会睡不着?我弟弟上初中,说他们班有男生晚上睡不着觉,这个问题我觉得不大可能啊,一般都是老年人晚上睡眠少,下面解释一下为什么初中男孩晚上会睡不着?
1 临睡前喝点热牛奶,这样有助于睡眠,用热水泡脚30分钟左右,最好在水里加点醋,这样可以增加血液循环,促进睡眠。
2 要有良好的心态,心态很重要,初中生正处于青春期,要摆正心态,不要嫉妒、忧郁、狭隘,这些会导致晚上思虑过多,睡不着觉。
3 多运动,多找朋友聊天,多参加一些活动,放松心情,听一些舒缓的音乐,不要对自己过高的要求,尊重事实,相信自己。
按时睡觉、起床,入睡前不阅读带刺激性的书报杂志,不要勉强睡觉,可听音乐睡前热水泡脚等,必要的时候可以吃养血安神的中药来调理的。
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