胡思乱想失眠怎么办

概述

胡思乱想失眠怎么办，有很多人因为工作和生活的压力就会出现习惯性的胡思乱想，这就导致了晚上失眠的情况出现，那么胡思乱想失眠怎么办，下面来介绍了解一下。

步骤/方法：

1 引起失眠的原因有很多，有心肾不交，心血不足，心脾两虚，血虚，气虚，肝郁气滞，心肝火旺，血瘀，忧思伤脾等等。出现失眠的情况建议找中医辨证用中药来进行治疗。也可以选服养血安神片，解郁安神颗粒，安神补心片，脑心舒口服液，安神补脑液等治疗。

2 失眠患者平时应该保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡；养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等都会对睡眠有所改善；避免睡觉前喝茶、饮酒等；希望对你有所帮助！

3 很多失眠患者，常常在白天有睡意，感到疲惫的时候，就会倒下去休息一会儿，到了晚上该睡觉时，却偏偏又睡不着了。循环下去，作息时间被弄的乱七八糟，生活、工作、学习也会受到不好的影响。建议不是在不得已的情况下，比如说即将开一个重要的会议，必须要有充沛的精神、清醒的头脑，一般情况，千万忍住别睡，这样在夜晚，就能够比较快的进入到睡眠之中。同理，建议失眠的朋友给自己设立一个相对固定的起床时间，然后严格去执行。坚持下去就会养成良好的生活规律了，晚上入睡也就变得容易多了。"

注意事项

了解了胡思乱想失眠怎么办，我们要及时去改正，否则时间过长会对身体健康造成影响的。