经期吃什么好排除瘀血

概述

一般来讲，月经是女性身上正常的一种生理现象，而经期女性体内大量的淤血都会被排出，根据笔者多年的妇科疾病从医经验可知，多数女性在经期都会对吃什么食物可有助淤血的排出问题最为关注，先特将这几种食物分享如下。

步骤/方法：

1 红糖姜水：女性在经期喝红糖生姜水，逼近能够起到经血顺畅的作用，还能够帮助女性将体内的淤血顺利的排出，具体做法是：将生姜切丝，加水和2勺红糖，入锅煮沸即可饮用。可于早晨饮用一杯。对于经量多的女性，可于经前3-5天内开始饮用，经期停用，以免经量更多，而经量少的，则无妨。

2 玫瑰花茶：中医学认为，玫瑰花性温，有行气、解郁、活血、化淤、调经止痛的作用，且玫瑰花含有多种维生素及单宁酸，有助于改善血液循环，调节内分泌，抗衰老。所以经期有血块及血瘀者，可以饮用玫瑰花茶，有助于排除淤血。具体做法是：挑取6~8朵干玫瑰，用80℃的水冲泡饮用。每日2杯，经期及经后都可饮用。

3 益母草粥：益母草从古至今一直是用来治疗妇科病症的中草药，具有活血、祛瘀、收缩子宫、调经利水等功效，主治月经不调、瘀血腹痛等症，适合于经血瘀滞，月经不畅者，痛经，闭经者。具体做法是：益母草10克，煎水后备用;待粥熟时，倒入益母草汤汁，稍熬片刻即可，煮粥是也可加入几枚红枣。在月经前7天服用，每天服用一次，到月经来潮停用。

注意事项

经期吃什么好排除瘀血？女性经期饮食要忌生冷和辛辣刺激的东西，还有就是月经期间抵抗力教差，要注意呵护自己的身体，