经期能吃水果吗

概述

经期能吃水果吗？很多人都有这么一个疑问，但没有一个明确的答案。下面让笔者来为大家讲解一下经期能吃水果吗，以及普及一下有关这一方面的知识。

步骤/方法：

1 首先，可以的，但是不要太凉，月经期间注意：月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果。

2 其次，要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

3 最后，月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。

注意事项

经期能吃水果吗？答案是能的，但注意经期时应该避免吃一些生冷的瓜果类的食物以及冷饮等，因为这容易影响月经的正常，导致月经延迟、痛经等症状。