小腿肌肉酸痛怎么办

概述

不知道怎么回事，笔者前些天出现了小腿肌肉酸疼的情况，很难受，经过治疗后，终于知道了小腿肌肉酸痛怎么办，现在将小腿肌肉酸痛怎么办这一问题与大家分享一下。

步骤/方法：

1 小腿肌肉酸痛怎么办之对酸痛的局部肌肉进行热敷，促进血液循环及代谢过程，有助于损伤组织的修复及痉挛的缓解。热毛巾敷时间以10分钟左右比较好，水温不要太高，42℃左右防止发生烫伤。

2 小腿肌肉酸痛怎么办之可配合使用外敷止痛药，如扶他林乳胶剂。直接涂抹于疼痛处，按摩至患处感到微热，使药物成分充分被吸收，直达患处，快速缓解疼痛。

3 小腿肌肉酸痛怎么办之对酸痛局部进行静力牵张练习，保持伸展状态2分钟左右，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛。

注意事项

在生活中，若是出现了的情况，要多吃一些含有维生素C的食物，比如番茄，桔子等食物，希望小腿肌肉酸痛怎么办这篇文章能对您有所帮助。