来例假吃什么好

概述

来例假吃什么好，例假期间是女性朋友需要注意的时候，不能吃凉和生冷的食物尤其重要，那么来例假吃什么好呢。

步骤/方法：

1 鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物含铁丰富。生物活性高，容易被人体吸收利用。不要很害怕，积极地进行治疗就好了。

2 适当多吃些动物类食品，特别是动物血，不仅含铁丰富，而且还富含优质蛋白质。是价廉物美的月经期保健食品。

3 民间又称长寿果，含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑与皮肤，迅速补充体力，有延缓衰老、滋补养颜之功。不要很害怕，积极地进行治疗就好了。

注意事项

来例假吃什么好，在例假期间不要吃生冷食物和刺激性的食物。注意个人卫生。