鹰嘴豆一次食用量是多少

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2015-07-21 23:30:03
概述

鹰嘴豆是很多人都喜欢吃的食物,但是呢,鹰嘴豆也不能多吃的,那么他一次的食用量到底有多少呢,下面我们一起看一下。

步骤/方法:

1 首先,一天可以服用50克鹰嘴豆为宜。因为过量服用,其中是含有激素物质的,可多吃西兰花以及猕猴桃等抗癌食物.鹰嘴豆异黄酮对女性健康的影响很大,是具有活性的植物性类雌激素,它能够延迟女性细胞衰老,使皮肤保持弹性、养颜、丰乳、减少骨质丢失,促成骨生成、降血脂、减轻女性更年期综合症状等。

2 其次,鹰嘴豆异酮黄也有防止癌细胞的增殖,促使癌细胞死亡的作用。可以很好的防治荷尔蒙类癌症(如乳腺癌和前列腺癌),它可以平衡荷尔蒙水平,让食用者很少受到经前不适和荷尔蒙相关问题(如卵巢囊肿)的困扰。

3 最后,鹰嘴豆含有微量元素铬,这种微量元素对于我们脂肪的代谢是有很大的帮助的,可以帮助我们有效地控制糖尿病,但是物极必反,适当的食用是可以的。

注意事项

鹰嘴豆的营养虽然高,但是他还是含有一定的激素的,吃多了的话对身体会有一定的伤害。

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