孕妇吃什么水果好对胎儿好

ask676871020a 分享 A-100%A+

2015-07-18 20:58:54
概述

对于怀孕的妇女来说,饮食方面是很关键的,尤其是前面三个月和最后几个月,有的妇女就是不懂经常乱吃导致拉肚子,从而影响到胎儿,下面给各位准妈妈列举一些适合孕妇吃的水果吧。

步骤/方法:

1 饮食一:水果和蔬菜富含纤维素、维生素和矿物质。其中的维生素C有助于您和您的宝宝的牙龈和其它组织的健康并且提供能量;还有助于伤口的愈合和铁质的吸收。另外,深绿色的熟菜含有维生素A、铁和叶酸。

2 饮食二:石榴富含特殊成分鞣质,具有止泻的作用,过量食用反致便秘。苋菜富含钾、钙、胡萝卜素、维生素K等,而猕猴桃则以维生素C含量最高,双方各有千秋。孕妇在选择食物的时候,一定要讲究各种水果及蔬菜的搭配,注意荤素及颜色的协调。

3 饮食三:草莓含有极丰富的维生素C,可以有效的预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动;国外还有研究报告指出,草莓可去除体内的重金属。比较有问题的是,草莓清洗比较麻烦,怕有农药残留问题。

注意事项

孕妇的饮食不仅影响到胎儿的正常发育,也关系到出生后婴幼儿的体质和智力,所以一定慎重。

猜你喜欢