孕妇吃什么水果好对胎儿好_健康经验_快速问医生

概述

对于怀孕的妇女来说，饮食方面是很关键的，尤其是前面三个月和最后几个月，有的妇女就是不懂经常乱吃导致拉肚子，从而影响到胎儿，下面给各位准妈妈列举一些适合孕妇吃的水果吧。

步骤/方法：

1 饮食一：水果和蔬菜富含纤维素、维生素和矿物质。其中的维生素C有助于您和您的宝宝的牙龈和其它组织的健康并且提供能量；还有助于伤口的愈合和铁质的吸收。另外，深绿色的熟菜含有维生素A、铁和叶酸。

2 饮食二：石榴富含特殊成分鞣质，具有止泻的作用，过量食用反致便秘。苋菜富含钾、钙、胡萝卜素、维生素K等，而猕猴桃则以维生素C含量最高，双方各有千秋。孕妇在选择食物的时候，一定要讲究各种水果及蔬菜的搭配，注意荤素及颜色的协调。

3 饮食三：草莓含有极丰富的维生素C，可以有效的预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动；国外还有研究报告指出，草莓可去除体内的重金属。比较有问题的是，草莓清洗比较麻烦，怕有农药残留问题。

注意事项

孕妇的饮食不仅影响到胎儿的正常发育，也关系到出生后婴幼儿的体质和智力，所以一定慎重。

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