三种瑜伽方式可增强做爱能力

概述

如何练瑜伽增强性能力？每个人都希望自己的，性能力受到认可，但是我们都知道，想要有效地提高性能力，在平时生活当中，也应该注重性锻炼，而两性健康专家认为，练习瑜伽是可以，有效增强性能力的。可以尝试以下三个简单的动作来增强你的性爱欲:

步骤/方法：

1 蝴蝶式 坐着，两脚脚底互相合拢，在整个练习过程中都要两手相合，抱着脚趾尖以保持两脚合拢，逐步收合两脚脚跟,尽可能移近两腿分叉处。身体向前倾,同时用两肘将双膝推到地面上。保持这个姿势，坚持做10到20次深呼吸。

2 上犬式 俯卧，双腿向后伸展脚趾直指向后。弯曲肘关节,把张开手掌的双手放在腰侧的地板上，手指指向前方。你的前臂与地板地面相对垂直。坚持8到12次深呼吸。

3 骆驼式 跪下，小腿平放在地上，膝盖打开至臀宽,脚板朝天。大腿及躯干成一直线，与地面成90度角。双手放在盆骨上方，虎口朝下，手指相触护住腰部，手肘屈曲，挺直腰背，肩膊及手肘朝向后方。坚持10-20次深呼吸。

注意事项

瑜伽是帮助自己锻炼身体，减肥的最好方法之一，但实际上很多人却忽略了，其实瑜伽锻炼，也可以有效地提高性能力，而且这种方法，远比你使用一些性保健药物，更加的安全，所以大家应该注重，这些方法的使用。