强迫症如何自我治疗？

概述

强迫症属于焦虑障碍的一种类型，是一种以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病。强迫症患者除了必要得专业治疗外，也不能忽视自我治疗的作用。我给大家说一下如何自我治疗吧。

步骤/方法：

1 确定自己的恐惧线索是属于恐惧周围事物的外在线索还是厌恶的想象等内在线索，找到自己的原因，可以有意识的控制自己的冲动和行为。

2 确定自己对所恐惧事物的回避行为和如反复洗手、反复确认是否锁门等仪式行为。发现之后，也是可以理智的控制自己继续进行这些行为的。

注意事项

强迫症往往是因为心里恐惧某种事物或者对自己不够自信、外在压力比较大导致的，在生活中，我们要保持一颗平常心，努力让自己往好的方面想，不要刻意的回避或者担心什么，就可以有效预防发病可能。