10方法解决“周一恐惧症”

概述

随着社会的进步，生活节奏的加快，人们的工作压力也越来越大，以至于许多人出现了“周一恐惧症”。下面来介绍几种方法来帮助人们消除恐惧。

步骤/方法：

1 先处理前三件必须要做的事情。把大事情做完，你自然会感觉轻松一些。

2 将你喜欢的音乐音量调大。每个人都至少有一首能振奋心情的歌曲。 　　

3 动起来。五分钟的快步走可以让你头脑清醒，让你整个上午都充满活力。

4 学习新知识。这是对抗无聊的最好方法，哪怕是学了一首新歌，也可以让你精神抖擞。

5 解决一个难题。不管是改掉一个坏习惯，还是回复了一封不友善的邮件。解决的问题越棘手，你从中获得的能量就越多。

6 笑。如果你有能够帮助你的同事，就多想想自己是多么幸运。努力寻找周围有趣的事情，让自己开心起来。 　

7 花点时间去祝福别人的生活。给别人一个微笑或者做些说些有帮助的话很难吗? 　

8 把某些不重要的事情推后做。这是一种具有创造性的拖延症。这样做能让我们将时间和精力集中于重要的事情上。

9 攻克令人不愉快的任务。有些工作早晚都得做，如果未完成你的心里一定会有压力。

10 承认你自己就是得工作。“日出而作”，天经地义。改变不了，就勇敢地接受，投入到工作当中。

注意事项