强迫症饮食宜忌_健康经验_快速问医生

概述

强迫症患者在进行药物治疗的同时，可以通过日常饮食进行调理，来缓解不适的心理状态。

步骤/方法：

1 菠菜。菠菜富含能使人全身放松的矿物质镁，同时维生素C、铁、叶酸和一种降压营养物质的含量也不低，常吃菠菜，有助于赶走强迫症。

2 香蕉。常吃香蕉有助缓解紧张忧虑的情绪，因为香蕉中含有一种被称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心；香蕉中色胺酸和维生素B6的含量也较高，这些物质可刺激血清素的产生，缓解忧虑情绪，使人变的宁静和愉快。

3 葡萄柚。葡萄柚不仅气味清新，还有提神醒脑、加强自信心、能净化繁杂思绪的作用。

4 燕麦。常吃燕麦有助摆脱焦虑，燕麦中富含维生素B有助于平衡中枢神经系统。

5 瓜子。瓜子富含可以消除火气的维生素B和镁，有助于强迫症患者心情平静、远离愤怒。

6 深海鱼。深海鱼油中含有脂肪酸，可发挥类似药物碳酸锂的作用，减轻人的心理焦虑，产生愉悦的心灵感受。

注意事项

强迫症饮食宜忌