洁癖如何自我改善呢

概述

洁癖如何自我改善呢？接受自己：要接受自己的好与不好，不要去厌恶和责备自己，不要因为洁癖的行为而去痛恨自己，学会放松：过于紧张就会让事情变得更加的糟糕，大脑进入强迫的思维循环状态，尽量松弛地看待自己容易产生洁癖的领域等等。

步骤/方法：

1 洁癖如何自我改善呢？接受自己：要接受自己的好与不好，不要去厌恶和责备自己，不要因为洁癖的行为而去痛恨自己，学会放松：过于紧张就会让事情变得更加的糟糕，大脑进入强迫的思维循环状态，尽量松弛地看待自己容易产生洁癖的领域等等。

2 学会放松：过于紧张就会让事情变得更加的糟糕，大脑进入强迫的思维循环状态，尽量松弛地看待自己容易产生洁癖的领域。运动是最好的身体放松法，要全身心的去投入到运动当中去，让整个身体活跃起来，大脑也会多分泌“愉快素”，一次大汗淋漓的跑步结束后，你或许更能发现这世界的美好。

3 接受不完美：对于不触及原则的细节问题，让自己更随意一些。可以有意识地锻炼自己在细节方面的宽容度，比如在根本不可能收拾房间的环境里呆几天，要知道，不够干净，有些凌乱，并不会毁掉你的人生。

4 失败只是一次经历，不要害怕失败：与其不停地去想我要是失败了怎么办，不如告诉自己，失败又怎样，并不代表你的人生就是失败的。挫折本身就是一种教育。很多成功人士之所以成功，恰恰是因为他经历了太多的失败之后，才找到自己的位置和正确的发展方向。

注意事项