怎么造成内分泌失调

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2015-09-18 11:46:46
概述

内分泌失调指的是由于某些原因导致某种激素分泌的过多或过少，导致某些激素失去平衡，我有段时间也出现过内分泌失调，引起内分泌失调的原因有很多，这跟平时的不良的饮食习惯，生活习惯，作息习惯有关，我是由于长期的熬夜引起的内分泌失调，那段时间脸上也长了很多的痘痘，还会便秘，月经失调，后来改善了生活习惯之后，症状也就缓解了。

步骤/方法：

1 内分泌失调跟年龄还有遗传因素也有关，主要的还是长时间的熬夜，平时的饮食不当还有营养过盛或者不足，此外，严重的环境污染，还有某些妇科疾病也是造成内分泌失调的常见的原因。

2 心理，精神压力过大，紧张的情绪也是会造成内分泌失调的，女性内分泌失调常常会表现为月经失调，肌肤恶化，脾气急躁，甚至还可能会引起一系列的妇科疾病，常见的像是乳腺疾病。

3 内分泌失调了就要积极的调理内分泌，改善习惯，远离致病因素，平时应该要保持心情的蔬菜，避免过于紧张，激动，此外，还应该要有充足的睡眠时间，避免熬夜，并且要保持膳食的平衡。

注意事项

内分泌失调的人，平时应该要饮食清淡，多吃一些新鲜果蔬，富含蛋白质的的食物，多饮水来补充身体所需的水分，有妇科疾病的应该要积极的治疗。

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