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2015-09-17 17:37:54我有个朋友年纪挺小的,才30来说,很喜欢吃油腻的食物,特别是红烧肉,一吃可以大半碗,所以人比较肥胖,都说多吃这样的食物对身体不好,可是他不听劝,有次在工作时和别人发生冲突,不知道怎么了就出现头晕,可能吵得太过激烈,一下子晕倒,然后送到医院后,经过全身的检查,居然有高血压,这个和他的饮食有着很大的关系,医生也要求必须控制饮食。
1 高血压是很常见的疾病,也有遗传因素导致的,需要长期服药控制,除了吃药,还可以多吃有降压功效的食物,比如芹菜、菠菜,很适合高血压患者食用,平时可以凉拌芹菜、菠菜或者清炒,又清单爽口,也有营养。
2 高血压患者是要控制饮食,不能吃高脂肪、高蛋白、高胆固醇的食物,比如猪油、奶油、动物内脏、蛋黄等,也不要吃腌制类的食物,比如咸菜、腊肉、咸鱼等,可以多吃瘦肉、大枣、韭菜、香蕉等。
3 高血压患者很容易受到情绪引起,因此要控制自己的脾气,不要动怒,保持心平气和,要注意多休息,多喝水,不要喝咖啡、浓茶,睡前不要看过于刺激、兴奋的小说或者影片,工作时要劳逸结合。
高血压患者应该养成锻炼身体的好习惯,不要剧烈运动,可以选择有氧运动,比如慢跑、健身操、游泳、骑自行车等,平时可以多外出郊游,散散心,释放压力,对病情是很有帮助的。
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