高血脂注意什么饮食

概述

高血脂是由于饮食过度油腻，脂肪和胆固醇摄取的太多，肥胖造成的，现在生活水平不断提高，很多人在饮食上没有节制，经常暴饮暴食，而且经常吃一些烟熏烤制食品，盐分和糖分摄取的太多，就会容易患上高血压，高血脂，糖尿病，这些疾病没有快速治愈的方法，只能通过及时治疗并发症，平时注意饮食节制来控制病情发展，对于高血脂，应该怎样注意饮食才能缓解呢？

步骤/方法：

1 患有高血脂，饮食要注意清淡，可以多吃一些新鲜的青菜，白菜，芥菜，西兰花，西芹，西红柿，这些都是降血压血脂的食物，尽量多吃一些粗粮，少吃精细的食品，热气上火的水果尽量少吃，桂圆，荔枝少吃比较好。

2 高血脂饮食还要注意，不要吃脂肪含量高的食物，肉类的脂肪含量比较高，每天适当的吃一些瘦肉就可以了，最好不要经常吃肥肉，肉食的做法以蒸煮为主，少煎炸或者油炒，烤制类的肉食更加要尽量少吃。

3 胆固醇过高也会容易引发高血压，高血脂，平时饮食要注意尽量避免摄取过多，少吃动物的内脏，比如鸡肝，鸭肝，猪肝等，炒菜的油尽量使用植物油比较好，同时，不要吃甜食太多，蛋糕类的食物尽量少吃。

注意事项

患有高血脂，饮食要注意控制，不能吃太多，吃的太多对肠胃消化也是个负担，平时可以做一些体育运动锻炼身体，体重降下来后病情也会有所缓解的。