贫血的原因与治疗

概述

贫血是青少年甚至中老年人群都会出现的现象，其实通俗的来讲，贫血是指人体外周围血红细胞容量减少，低于正常范围下限的一种常见的临床症状。贫血一般的症状为：头晕、乏力、气促、心悸等现象。造成贫血的原因一般为：多数人是因为饮食营养缺铁，或者是由于工作的压力，还有可能是因为季节的变化都有可能导致贫血的，那么贫血该怎么治疗呢？

步骤/方法：

1 贫血可能是由于人体缺铁，所以一定要及时的补充高铁的食物，以防造成重度贫血。出现贫血最好的方法就是食补，我们可以多吃一些红枣、龙眼肉、猪肝和花生等食物来补充身体，这样就能很好的缓解贫血。

2 贫血的人们最好是给予营养价值高、高热量、高蛋白和多维生素的的食物，比如黑豆、猪血、胡萝卜、海带、鸡蛋等食物。饮食上除了这些，最好也要吃一些新鲜的蔬菜和水果等食物，做到营养均衡。

3 贫血的人除了以上的食疗外，平时的日常生活中还要注意多休息，不能太劳累，晚上一定要有个好的睡眠质量。同时心情要保持愉快和轻松，平时如果蹲着要起身的时候，一定要慢慢起来，不能猛的起来。

注意事项

贫血的患者一定要有个好的生活习惯和饮食习惯。平时一定要多注意休息，不能太过劳累。同时饮食上要吃一些补血和补铁的食物，如：红枣、菠菜、黑木耳、花生等食物。