吃什么能缓解内分泌失调

概述

我今年28岁，跟老公结婚好几年了，生了一个儿子现在4岁多了，去年因为一次意外怀孕我做了流产手术，可能是手术后没有调理好吧，得了个内分泌失调的毛病，每个月的月经都不准时，而且月经量也不正常，有时候特别的多有时候少，头发也掉的厉害，而且脸色发黄发黑的，脸上也长了很多色斑特别难看，脾气也变得特别暴躁。吃什么东西能够缓解内分泌失调？

步骤/方法：

1 这个情况可能是由于流产后没有调理好而引起的内分泌失调，内分泌失调是生活中的常见病和多发病，女性因为身体状况以及生理原因更容易得这个病，确诊以后可以服用些调理内分泌的药物治疗。

2 得了内分泌失调的女性，平时除了吃药调理之外，也可以从饮食方面调理恢复。平时可以多吃一些丰富维生素蛋白质的东西，比如说鸡蛋，牛奶，红小豆，红枣，蜂蜜，南瓜，黑米，芹菜等等。

3 另外平时的生活中也可以多吃一些豆制品，对调理内分泌有很重要的作用。在生活中也要保持好心情舒畅，不能经常生气，也不能过度劳累，特别是在月经期间一定要心情舒畅，不能碰凉水。

注意事项

平时在饮食方面也要注意些，不挑食，养成合理的饮食习惯，不要吃太多辛辣刺激容易上火的食物，油炸油腻的食物也不能吃太多，性生活方面也要有节制，多喝水多吃新鲜的水果蔬菜。