内分泌失调的饮食调理_健康经验_快速问医生

概述

内分泌是调控人体生理功能正常运作的一个系统，有分泌激素的作用，在正常的情况之下，内分泌激素水平是平衡的，当情绪会受到外界的感染，或者是环境，生理的原因，都会引起内分泌失调，而内分泌失调没有及时的调理，纠正的话，是很容易会引发一些内分泌疾病的，多数内分泌失调是可以通过饮食来调理的，但不是针对所有的内分泌失调。

步骤/方法：

1 内分泌失调的人可以多吃一些蔬菜和瓜果，饮食一定要清淡，要避免吃一些刺激性的辛辣的食物，营养要多样化，少吃油腻与剌激性的食物，家里炒菜的食用油要以植物油为主，动物油为辅。

2 内分泌失调通过维生素来调理，平时应该要多吃富含维生素c，维生素e的食物，平时一定要多喝水，同时也要多运动，要保持大便、小便还有汗腺的通畅，避免便秘，促进废物的排出。

3 由于精神压力过大，情绪过于紧张引起的内分泌失调应该要多注重放松身心，多参加运动，有规律的作息习惯，有充足的睡眠时间，不要熬夜，多摄入一些优质的蛋白质，补充体内所需的微量元素。

注意事项

内分泌失调也可以通过食疗方调理身体，平时可以多熬一些养生粥，像是桃花猪蹄粥，复方牛肝粥，胡萝卜柿饼瘦肉汤，多喝核桃牛奶。

内分泌失调的饮食调理

猜你喜欢