什么可以防止乳腺癌

概述

今天我有点事情，就打电话回家，家里人和我说了一件令我伤心的事情，就是在前不久，和我关系很好的表姐被检查出来患上了乳腺癌，虽然使用了很多办法来治疗，但是效果都不是很好，现在不得已只好做了乳房的切除，她现在整个人看起来状态特别的不好，我真的好心疼她，我有一个朋友是一个医生，他和我说其实，乳腺增生蛮好预防的，现在我和大家说一下。

步骤/方法：

1 平时我们一定要要控制我们的身体，不要太肥胖,很多人都知道，一般胖的人比瘦的人更加容易生病。因此平时我们最好不要吃高脂肪的食品,要是长期大量摄取脂肪，可使机体产生大量类雌激素及前列腺素样物质，还有就是这类物质过量可刺激癌肿的增长。

2 还有一定不要喝酒,因为酒对于女性来说，它危害程度相当于男性要大得多，酒精会刺激脑垂体前叶催乳素的分泌，据调查表明,饮酒的妇女患乳癌危险性要比不饮酒者增高45％以上，因此女性朋友为了自己的身体健康，最好戒酒和少饮酒。

3 我们在平时的饮食上应该要注意一下,要多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃粗粮，因为这些食物除含有大量具有防癌抗癌的植物纤维素、维生素和微量元素外，同时还含有多种可以阻止和减慢癌症发展各个阶段的生物活性物质。

注意事项

平时有时间的话，要多运动,多锻炼,这样不仅消耗了身上多余的脂肪，还可以使体内的雌激素保持在低水平，提高抵抗力，这样可以有效的预防疾病。