怎么调节神经衰弱

信仰1111 分享 A-100%A+

2015-09-25 22:39:39
概述

要调节神经衰弱，首先要明确导致神经衰弱的原因，然后积极的消除诱因。我高中也有段时间出现了神经衰弱，我是由于高中时期的学习压力比较大，并且注意力高度集中在学习上，精神压力很大，并且长期的熬夜学习，之后引起了神经衰弱，后来家人对我放松了，给我疏导，我也改变了心态，和熬夜的习惯，同时用脑心舒口服液调理，也就差不多恢复正常了。

步骤/方法：

1 神经衰弱的人平时应该要多放松自己，要注重自我调节，避免精神过于紧张，劳逸结合，避免过于劳累，要有充足的睡眠时间，避免熬夜，多做一些运动，应该要积极的远离导致神经衰弱的诱因。

2 内分泌也可以引起神经衰弱，这类人群应该要通过调理内分泌来改善症状，调理内分泌，需要从饮食，运动，精神入手，平时应该要规律的，清淡的饮食，要避免压力过大，应该多释放压力。

3 神经衰弱者平时应该要避免吃刺激性的辛辣的,油炸的，煎炒的食物，在睡觉之前不要喝酒，饮咖啡，浓茶和可乐等，以免影响睡眠，平时应该要按时用餐，避免暴饮暴食，多饮水。

注意事项

神经衰弱是由于植物神经调节紊乱引起的，平时应该要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，当改善生活习惯不能缓解症状的时候，可以联合药物治疗。

猜你喜欢