老人家高血压吃什么

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2015-09-25 22:10:59
概述

高血压是常见的疾病，尤其是在老年群体中，我的姥姥也是患有高血压的，平时饮食比较讲究，也有了解这方面的知识，姥姥平时经常吃芹菜，因为芹菜具有降压的功效，平时也经常吃香菇，香蕉等，并且老人平时的饮食也比较清淡，有定期的去测量血压，因此，血压也控制的很好，几乎是没有其他的并发症，此外，高血压的老人平时也要多运动。

步骤/方法：

1 高血压老人平时一定要清淡饮食，要降血压，也需要先调节好血脂，平时应该要避免吃高盐分的，高脂肪，高胆固醇的食物，多吃一些绿色的蔬菜，尤其是具有降血压的蔬菜还有水果。

2 高血压的老人要少吃甜食，要戒烟少酒，不论是吸烟过度或者是饮酒过度，都会引起心肌梗塞或者是脑中风，平时应该要多吃一些富含钾元素的食物，例如小豆、番茄、西葫芦还有蘑菇等。

3 高血压的老人如果通过饮食调理无法将血压降低的话，可以采用降压药物治疗，例如阿司匹林肠溶片，平时应该要多进行身体的锻炼，多散步，可以打打太极，放松心情，要避免情绪的波动过大。

注意事项

高血压的老人要多吃富含维生素的橘子，苹果，梨、猕猴桃、香蕉等水果，病人一定要限制盐的摄入，如果吃盐过多的话，就会导致血压升高。

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