腰椎间盘突出能压腿吗

概述

患有腰椎间盘突出的患者在锻炼的时候最好是多加强腰背肌的训练，能够对患者的脊柱稳定性，带来一定的好处，那么患者要注意的是，压腿的这种锻炼方式最好是在经过治疗以后的恢复期适当的做一些，简单的压腿动作，会有一定的好处，平时要注意防止肌肉的萎缩，所以我们尽量都不要弯腰的去提一些物品，最好要是保证睡眠时的床不要太软，保持一个良好的坐姿。

步骤/方法：

1 压腿这种方式主要是来预防腰间盘突出的，如果已经患有了，腰椎间盘突出最好是不要使用压腿的方法，尤其是在治疗和恢复期的时候，以免会给自己的，身体造成一定的严重后果。

2 在生活当中预防腰椎间盘突出我们最好是采用亚培的方式，只要把自己的一条腿放到桌面或者是墙板凳上都可以，身体自然地弯腰下去，我们的双手最好是，随着我们身体的弯曲直接地向膝盖处自然的压下。

3 大腿这种方法能够对腰椎间盘突出症起到一定的预防作用，因为这种方法，能够对我们的，腰椎管进行牵拉，最好是只腿抬起身体自然弯曲能够改变我们的椎间盘，减轻患者的症状，减轻腰椎受到压迫。

注意事项

在生活当中我们要及时的去治疗腰椎间盘突出，不管是牵引还是针灸手术按摩我们都要注意多卧床休息，也要采取功能性的锻炼，这样有助于我们更好的恢复健康。